27 Entrenamientos para hacer en casa [TRANSFORMA TU CUERPO]

27 Entrenamientos para hacer en casa [TRANSFORMA TU CUERPO]

Hola QueDiviners! En el dìa de hoy te invitamos a ver: 27 Entrenamientos para hacer en casa [TRANSFORMA TU CUERPO] .

Prepárate para ver un excelente video!

27 Entrenamientos para hacer en casa [TRANSFORMA TU CUERPO]

Si eres una QueDiviner ansiosa por ver el video, dale PLAY a: 27 ENTRENAMIENTOS EN CASA SÚPER EFECTIVOS.

Rutinas de ejercicio que puedes intentar en casa
En este video, te muestro algunos ejercicios increíbles sin equipo que puedes probar desde la comodidad de tu hogar.

De esta manera, aún puedes mantenerte en forma.

Puedes probar el levantamiento de pesas con tus propios muebles.

Por ejemplo, levanta un lado de tu sofá, haces 3 series con 15 repeticiones cada una.

Puedes probar diferentes posiciones para ejercitar la espalda, las piernas y los brazos.

Te muestro cómo tonificar tus glúteos a través de una serie de ejercicios simples.

Puedes comenzar con algunas zancadas.

Luego puedes hacer algunos puentes para elevar tus glúteos y hacerlos más fuertes.

También puedes probar cardio para mantener tu cuerpo activo.

Por ejemplo, puedes trotar en un lugar durante 30 segundos, luego puedes marchar durante otros 20 segundos.

Para mejorar tu postura y tonificar los músculos de tus piernas, trata de caminar lateralmente.

– Hazlo por 30 segundos
También te muestro algunos ejercicios simples que puedes hacer con tu pareja para motivarse mutuamente.

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