Construye brazos grandes y definidos con este intenso entrenamiento de brazos
Para los hombres, tener brazos grandes es una obsesión, es como tener abdominales marcados o un gran pecho. Que los hace sentir fuerte y poderoso. Las mujeres también aman los brazos tonificados. Señoras, la idea de tonificar los músculos es el proceso de ganando masa muscular y perder grasa corporal en un grupo de músculos específico.
QueDivino te preparó un entrenamiento intenso de brazos para construir estos ARMAS. Esta entrenamiento de brazos traerá tu bíceps y tu tríceps a otro nivel!
Aquí hay un entrenamiento de brazos y hombros:
Si estas buscando un entrenamiento de brazos en Internet, encontrará diferentes opiniones sobre cómo debe trabajo tu brazos. Algunas personas te dirán que tren con ellos altas repeticiones sentir el bomba, otros te aconsejarán que los entrenes con pesos pesados. Al final del día, no sabes qué funciona mejor.
En el gimnasio, algunos hermanos te dirán que entrenes tu brazos durante horas y hacerlo varias veces a la semana. ¿Pero eso realmente funciona? No lo creo.
Tu brazos recuperarse rápidamente, pero también se utilizan mientras entrena a otros grupos musculares: en tus entrenamientos de espalda por ejemplo.
Trabaja tus brazos con intensidad
📋
Olvídate de las horas que pasas en el gimnasio golpeando tus brazos con sets sin fin. Construiremos tu armas con tres ejercicios para ambos bíceps y tríceps. Matarlos de diferentes anglos, movimientos y pesos.
Entrenar brazos con ejercicios compuestos y ejercicios de aislamiento
📋
Las personas tienden a centrarse en el aislamiento cuando se trata de brazos. Aislamiento es ideal para agregar detalles a un grupo de músculos. Sin embargo, querrá agregar movimientos compuestos para obtener fuerza y mejorar desarrollo muscular.
Por lo tanto, tu entrenamiento de brazos debe estar compuesto de movimientos compuestos pesados y ejercicios de aislamiento.
¡No hay tiempo para descansar los brazos!
📋
Mientras entrenas a tu brazos, tendrás menos descanso entre tus conjuntos. los óptimo es hora de mantener tus músculos bombeado está entre 45 segundos y 1:30 minutos (cuando es pesado).
dije intenso recuerda !
¿Cuántas repeticiones de Big Arms?
📋
En esto entrenamiento de brazos nosotros apuntaríamos 6-15 repeticiones. El número de repeticiones cambiará según el ejercicio que realice.
La mejor manera de evitar lesiones es calentar adecuadamente antes de iniciar el rutina de ejercicio. Para hacer un Calentar, tendrás que hacer el primer movimiento de cada grupo muscular con peso ligero para 2 o 3 juegos.
Nota: ** No olvide concentrarse en tener un en buena forma cuando hace ejercicio. Cuando estas haciendo rizos de barra por ejemplo; ejecutar las repeticiones con su brazos, no tu ** espalda.
Mantener el trabajo duro. ¡Todos lo lograremos!
-
Curl con barra EZ 4 juegos
-
Predicador Curl 4 juegos
-
Curl con mancuernas sentado 4 juegos
-
Press de banca con agarre cerrado 4 juegos
-
Dips Triceps Version 4 juegos
-
Tríceps hacia abajo 4 juegos