El increíble beneficio de CAMINAR RÁPIDO

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Caminar es sumamente beneficioso para ti! Hoy te vamos a mostrar el gran beneficio de caminar rápido.

Científicos del Centro de Investigación Biomédica de Leicester, en Inglaterra, encontraron que caminar velozmente aumenta el tiempo de vida de una persona, al estudiar a 475 mil participantes que respondieron si su ritmo de caminata era lento, constante o rápido. Los resultados fueron los siguientes:

  • Los hombres que van a paso rápido tienen una esperanza de vida 19 años mayor que quienes prefieren ir lento. En el caso de las mujeres, su tiempo de existencia aumenta 15 años.
  • La esperanza de vida para los varones que caminan rápido es de 86 años, mientras que para los que realizan caminatas lentas es de 65. En cuanto a las féminas, las que caminan rápido viven alrededor de 87 años en comparación con los 72 años de las mujeres que caminan lentamente.

El autor principal del estudio es Tom Yates; la publicación de su trabajo fue en Mayo Clinic Proceedings.

Beneficios de caminar

Una caminata es una excelente manera de mejorar la salud; según los expertos, tiene muchos beneficios:

  • Mejora la concentración
  • Disminuye el estrés
  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Es bueno para bajar de peso y tonificar piernas y glúteos
  • Reduce el riesgo de hipertensión
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