Qué alimentos comer, de acuerdo con su tipo de sangre

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¿Sabes cuál es tu grupo sanguíneo? Aunque la sangre se ve igual en la superficie, hay ocho tipos diferentes de composiciones de sangre según el sistema ABO. Pueden parecer arbitrarios, pero para las transfusiones de sangre y los embarazos, estos tipos de sangre son importantes. Pero, ¿sabía usted que algunos creen que debe comer alimentos diferentes según el tipo de sangre que tenga? Cuando lo piensas, tiene sentido. Si su sangre se construye de cierta manera, ¿no habría tipos específicos de hábitos que son más beneficiosos para ella? He aquí cómo la ciencia explica qué alimentos comer, de acuerdo con su tipo de sangre.

La ciencia explica qué alimentos comer según su tipo de sangre

1. ¿Qué es la dieta del tipo de sangre y cómo funciona?

La dieta del tipo de sangre fue desarrollada por Peter J. D$0027Adamo, médico y naturópata, en el año 1996. La teoría dice que los tipos de alimentos que usted elija para comer reaccionarán de una manera específica con el tipo de sangre en su cuerpo.

Las lectinas, que provienen de fuentes proteicas de los alimentos, pueden unirse a los antígenos de la sangre, lo que lleva a la aglutinación. En términos simples, se trata de la aglomeración de células sanguíneas. Al mantenerse alejado de la aglutinación, el cuerpo humano se vuelve más sano y fuerte. Supuestamente puede proporcionar beneficios como un aumento de la energía, una inmunidad más fuerte, un mejor pensamiento positivo y un mejor estado físico.

La investigación ha sugerido que las dietas de tipo sanguíneo pueden en realidad mostrar resultados positivos para algo más que su grupo sanguíneo específico. Todas estas dietas contienen hábitos saludables universalmente reconocidos. Como la dieta también es algo restrictiva en calorías, usted puede incluso esperar perder peso con ella.

2. O Tipo de sangre Dieta

El tipo de sangre O -el tipo de donante universal- constituye el 46% de la población. Tiene anticuerpos anti-A y anti-B pero sin antígenos A o B. Supuestamente, los que pertenecen a este grupo sanguíneo tienen la capacidad de digerir fácilmente las grasas animales y las proteínas animales gracias a los mayores niveles de ácido estomacal.

El tipo de dieta específica para las personas con sangre O-positivo y O-negativo puede compararse con una dieta paleo o una dieta baja en carbohidratos, ya que debe centrarse en el consumo de una buena cantidad de proteínas. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que debe comer, de acuerdo con su tipo de sangre? Aquí hay una lista de opciones.

a) Carnes

La carne magra, la carne de ave y el pescado son buenas opciones para los que tienen sangre tipo O. Algunos ejemplos son el pescado de agua fría, la carne de res, la carne de venado, el cordero, la ternera, el cordero, la caballa, el bacalao y el arenque. Las carnes magras y los mariscos son realmente la mejor opción si su objetivo es perder peso con esta dieta.

b) Frutas y hortalizas

Las personas con sangre tipo O pueden disfrutar de la mayoría, si no de casi todas, las frutas y verduras. Sin embargo, mantenga un ojo en nuestra lista de alimentos a evitar, que especifica algunos vegetales que deben ser dejados fuera de su dieta.

c) Nueces y frijoles

Las nueces son una gran fuente de grasa positiva y por lo general tienen muchas proteínas. Los frijoles también son buenos para aquellos con sangre tipo O y están llenos de fibra. Una vez más, tendrá que hacer una referencia cruzada a nuestra lista de «no comer» para determinar cuáles funcionan mejor para usted.

d) Lechería

Los lácteos son un poco difíciles en una dieta de sangre tipo O, ya que la mayoría de los tipos no deben comerse. Sin embargo, usted puede disfrutar de quesos, mantequilla y leche de soya a su gusto.

e) Granos

En la mayoría de los casos, las personas con sangre tipo O deben comer muy pocos granos. Sin embargo, hay algunas opciones tolerables. Los granos como el alforfón, el centeno, la cebada, la kasha, el amaranto y el mijo son seguros para el consumo.

f) Bebidas

Las personas a menudo pasan por alto las bebidas cuando planifican una dieta. Por supuesto, el agua es siempre su mejor opción, pero la soda, el agua de seltz, el vino y el té también están bien.

g) Caramelos

El chocolate y el cacao son aceptables para tratar la sangre tipo O.

h) Add-ins

Los condimentos como la sal yodada, el curry y el perejil son seguros para usar con esta dieta. También hay disponibles opciones de condimentos a base de quelpo, y la miel es un buen aditivo para la mayoría de los alimentos y bebidas.

Por supuesto, también hay algunos alimentos que debe evitar si es un tipo O. Los carbohidratos especialmente deben evitarse, ya que pueden almacenarse fácilmente como grasas dentro de su cuerpo y no son tan fáciles de procesar. Aquí hay alimentos que no debe comer si tiene sangre tipo O.

  • Trigo y otros cereales
  • La mayoría de los frijoles y lentejas
  • Legumbres
  • Anacardos
  • Pistachos
  • Nueces de Brasil
  • Cacahuetes
  • Lácteos y huevos (excepto los enumerados anteriormente)
  • Cerdo, tocino y jamón
  • Carne de oca
  • Concha
  • Bagre
  • Caviar
  • Salmón ahumado
  • Barracuda
  • Caviar
  • Arenque encurtido
  • Pulpo
  • Semillas de amapola
  • Verduras de Brassica
  • Vegetales de sombra nocturna
  • Hongos shiitake
  • Brotes de alfalfa
  • Aguacate
  • Puerro
  • Maíz
  • Cafeína
  • Alcohol

Esta dieta también se recomienda tomar junto con el ejercicio aeróbico.

3. Una dieta de tipo sanguíneo

El tipo de sangre A contiene antígenos A y anticuerpos anti-B. Aquellos con este tipo de sangre típicamente tienen niveles más bajos de ácido estomacal, lo que significa que son incapaces de procesar y digerir adecuadamente las grasas animales y las proteínas animales. Sus sistemas inmunológicos también son un poco más sensibles.

Esta es la razón por la que la dieta del tipo de sangre A implica una dieta vegetariana, con un enfoque extra en los alimentos orgánicos y frescos con un mínimo de condimentos adicionales. Ya sea A positivo o A negativo, aquí están los tipos de alimentos que usted puede elegir.

a) Frutas y hortalizas

Aquellos con sangre tipo A pueden disfrutar de la mayoría, si no casi todas, las frutas y verduras. Sin embargo, mantenga un ojo en nuestra lista de alimentos a evitar, que especifica algunos que deben ser dejados fuera de su dieta.

b) Productos de cereales y panadería

La mayoría de los granos se pueden consumir si usted tiene sangre tipo A, pero sus mejores opciones son el amaranto y el alforfón. Otras opciones incluyen tortas de arroz, una variedad de harinas (arroz, soja, avena, centeno), una variedad de trigo (Ezequiel, harina de soja, esencias, germinados), pasta de alcachofa y fideos soba.

c) Nueces y frijoles

Las nueces son una gran fuente de grasa positiva y por lo general tienen muchas proteínas. Los frijoles también son buenos para aquellos con sangre tipo A y están llenos de fibra. Una vez más, tendrá que hacer una referencia cruzada a nuestra lista de «no comer» para determinar cuáles funcionan mejor para usted.

d) Lechería

Esta no es la mejor opción para aquellos con este tipo de sangre, pero algunas variedades de productos lácteos producen beneficios positivos. El kéfir, la mayoría de los quesos, el yogur y la leche de cabra se pueden consumir.

e) Proteína animal

Sí, la mayoría de las proteínas animales son malas para los que tienen sangre tipo A. Pero aquellos que no desean ser vegetarianos pueden optar por cosas como el pollo y el pavo.

f) Bebidas

Las personas a menudo pasan por alto las bebidas cuando planifican una dieta. Por supuesto, el agua es siempre su mejor opción, pero tiene posibilidades adicionales. El té verde, el café y el vino tinto funcionan, así como las bebidas herbales como las hechas de jengibre, aloe, olmo resbaladizo, espino, y más.

g) Add-ins

La salsa de soya, el jengibre, el ajo, el amari y el miso son todos excelentes agentes saborizantes para las personas con sangre tipo A. La melaza negra también sirve para añadir dulzura.

Por supuesto, también hay algunos alimentos que debe evitar si es del tipo A. Aquí hay una lista de ellos.

  • La mayoría de las proteínas animales y mariscos
  • Huevos
  • Anacardos
  • Pistachos
  • Nueces de Brasil
  • Uva y nueces
  • Aceites (maíz, maní, semillas de algodón, sésamo, cártamo)
  • Frijoles (garbanzo, lima, cobre, rojo, riñón, tamarindo, rojo)
  • Granola
  • Siete granos
  • Germen de trigo
  • Crema de trigo
  • Farina
  • Salvado de trigo
  • Trigo rallado
  • Trigo duro
  • Familia
  • Salvado de trigo
  • Panes integrales ricos en proteínas
  • Panes multigrano
  • Magdalenas inglesas
  • Panecillos de salvado de trigo
  • Níquel de bombeo
  • Matzos
  • Pasta
  • Harina de trigo integral
  • Harina blanca
  • Vegetales de sombra nocturna
  • Pimientos y alcaparras
  • Aceitunas
  • Hongos
  • Repollo
  • Tomates
  • Encurtidos
  • Cítricos
  • Melones
  • Bayas
  • Plátanos
  • Mango
  • Coco
  • Plátanos
  • Ruibarbo
  • Vinagre
  • Gelatina
  • Condimentos para perritos calientes más comunes
  • Alcohol
  • Soda
  • Agua de Seltz
  • Té negro

4. B Dieta de tipo sanguíneo

El tipo de sangre B contiene antígenos B y anticuerpos anti-A. Las personas con este tipo de sangre lo tienen más fácil y pueden comer muchos tipos diferentes de alimentos. Esencialmente, son omnívoros y tienen más libertad que otros tipos de sangre. He aquí una buena lista de opciones para saber qué comer.

a) Carnes

Carne como carne de conejo, cordero, venado y cordero son opciones aceptables. El pescado también es una buena opción si opta por pescado blanco como el bacalao, el lenguado, el salmón y el fletán. Sin embargo, trate de mantenerse alejado de las aves de corral y manténgase en los cortes magros de las carnes.

b) Lácteos y huevos

Las opciones de lácteos bajos en grasa son buenas para aquellos con sangre tipo B. Los huevos también son una opción.

c) Frutas y hortalizas

La mayoría de las frutas y verduras son seguras para el consumo de este tipo de sangre. Las verduras verdes son algunos de los mejores tipos que usted puede consumir si tiene sangre tipo B. Coma verduras crudas para obtener mejores resultados.

d) Granos y cereales

Estos deben ser consumidos en un cuidadoso equilibrio. La avena, la escanda y el mijo son buenas opciones.

e) Semillas y nueces

Estos alimentos son fuentes maravillosas de proteínas, y las nueces son su mejor opción!

f) Legumbres

También ricos en proteínas, estos son bajos en grasa y contienen toneladas de fibra y minerales. Guisantes, lentejas y todo tipo de frijoles son suficientes.

g) Bebidas

Las personas a menudo pasan por alto las bebidas cuando planifican una dieta. Péguese al agua para obtener los mejores resultados.

h) Add-ins

Para un mejor sabor, experimente con pimienta de cayena, curry, jengibre y rábano picante.

Por supuesto, también hay algunos alimentos que debe evitar si es del tipo B. Comer estos alimentos puede provocar aumento de peso y causar cansancio, exceso de glucosa en la sangre y disminución del pensamiento positivo. Aquí hay una lista de ellos.

  • Pollo
  • Pato
  • Cerdo
  • Productos lácteos ricos en grasa
  • Mariscos
  • Maíz
  • Frijoles negros
  • Garbanzos
  • Lentejas
  • Cacahuetes
  • Semillas de sésamo
  • Tomates
  • Granada
  • Coco
  • Aguacates
  • Calabaza
  • Alforfón
  • Centeno
  • Trigo
  • Pimienta
  • americano

    5. Dieta del tipo de sangre AB

    El tipo de sangre AB es el más raro de todos y la más reciente adición a los grupos sanguíneos ABO. Las personas con estos tipos de sangre pueden tener antígenos A y B, pero no anticuerpos anti-A o anti-B en absoluto, lo que los convierte en receptores universales.

    Los que tienen un tipo de sangre AB tienen un nivel más bajo de ácido estomacal, muy parecido al de los que tienen un tipo de sangre A. Pero son capaces de comer más carnes gracias a sus adaptaciones de sangre B. Esto significa que tienen más opciones de comida. Sin embargo, se recomienda que las personas con este tipo de sangre coman en porciones más pequeñas para que su digestión no sufra. He aquí una buena lista de opciones para saber qué comer.

    a) Carnes

    La mayoría de las carnes están perfectamente bien para aquellos con sangre tipo AB. El pavo, el cordero, el conejo, el cordero y el pescado blanco son buenas opciones, pero elija cortes magros.

    b) Lechería

    Usted tiene muchas opciones de productos lácteos con sangre AB. Los quesos, el yogur, la crema agria, el kéfir y la leche de cabra están bien y son buenos, pero trate de elegir opciones bajas en grasa.

    c) Tuercas

    Las nueces son una gran fuente de grasa positiva y por lo general tienen muchas proteínas. Tendrá que hacer una referencia cruzada a nuestra lista de «no comer» para determinar cuáles funcionan mejor para usted.

    d) Granos

    Muchos granos y productos de trigo son buenos para los tipos de sangre AB. La avena, las mermeladas (arroz y avena), la espelta, el centeno, el mijo, el arroz y la harina de arroz -incluidas las cosas hechas con ellos- son apuestas seguras.

    e) Frutas y hortalizas

    Aquellos con sangre tipo AB pueden disfrutar de la mayoría, si no de casi todas, las frutas y verduras – especialmente las verduras de hoja verde! Sin embargo, mantenga un ojo en nuestra lista de alimentos a evitar, que especifica algunos que deben ser dejados fuera de su dieta.

    f) Add-ins

    Si necesita algunas especias y sabores, opte por el curry, el perejil, las algas, el rábano picante, el ajo o el miso.

    g) Bebidas

    Las personas a menudo pasan por alto las bebidas cuando planifican una dieta. Por supuesto, el agua es siempre su mejor opción, pero tiene posibilidades adicionales. El té verde, la cerveza y el vino funcionan con moderación.

    Por supuesto, también hay algunos alimentos que debe evitar si es del tipo AB. Aquí hay una lista de ellos.

    • Carne de res
    • Aves de corral
    • Cerdo
    • La mayoría de los mariscos
    • Mariscos
    • Carnes curadas
    • Carnes ahumadas
    • Mantequilla y suero de leche
    • Leche entera
    • Algunos quesos (azul y americano)
    • Helado y sorbete
    • Aceites de semillas (girasol, amapola, sésamo, calabaza)
    • Semillas (igual que arriba)
    • La mayoría de los frijoles
    • Guayaba
    • Mango
    • Naranja
    • Plátano
    • Coco
    • Aguacate
    • Pimientos
    • Alcachofa
    • Rábano
    • Maíz
    • Alforfón
    • Tallarines de soba
    • Trigo
    • Vinagre
    • Cafeína
    • Soda
    • Licor destilado

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    Pensamientos finales sobre qué alimentos comer según su tipo de sangre

    Si usted está buscando hacer un cambio positivo en su estilo de vida de una manera que pueda ser específicamente beneficiosa para su cuerpo único, la dieta del tipo de sangre es una buena manera de hacerlo. Saber qué tipo de alimentos funcionan mejor para ti y te hacen sentir bien es un buen lugar para comenzar un viaje hacia una vida más feliz y saludable.

    Hable con su médico antes de cambiar sus hábitos alimenticios, por supuesto. Si usted tiene una condición médica preexistente, especialmente una que requiere una cierta dieta, no comience la dieta del tipo de sangre sin el acuerdo de un médico.

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